Nov 24, 2019
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 Sommerrezepte: 3 gesunde, gegrillte Salate, die Sie jetzt probieren zu tun sein

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Salate sind die perfekte Vorspeise zu Händen jedes Hauptgericht. Wenn Sie additionally zusammensetzen fleischreichen Grillabend planen, können Sie sich aufwärts zusammensetzen frischen Salat verlassen, um Ihren Jieper genau richtig zu zeugen. Sie sind leichtgewichtig und doch sättigend und welcher perfekte Snack zu Händen zusammensetzen heißen Sommertag. Probieren Sie irgendetwas Neues und genießen Sie zusammensetzen gesunden, gegrillten Salat in Ihrem Grünanlage anstelle welcher üblichen geworfenen Artwork!

Hier sind Three gesunde, gegrillte Salate, die Sie probieren zu tun sein, wenn Sie dasjenige nächste Mal Ihren Grill anzünden:

1. Mais-mato-Freude

Welches du brauchst:

  • 6 Ähren gelber Mais
  • 2 Pflaumentomaten, gewürfelt
  • 1 grüne Paprikaschote, gewürfelt
  • 1/four Tasse gewürfelte Zwiebel
  • 1/2 Bundeswehr Koriander, gehackt
  • 2 TL Olivenöl
  • Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer nachher Wohlgeschmack

Legen Sie den Mais aufwärts zusammensetzen leichtgewichtig geölten Grill. Wohnhaft bei mittlerer Hitze nebst gelegentlichem Wenden mindestens 12 Minuten kochen lassen oder solange bis welcher Mais weich ist. Beiseite stellen und abschrecken lassen. Wenn Sie fertig sind, schneiden Sie die Körner vom Kolben aufwärts eine große Schüssel. Die Pflaumentomaten, die grüne Paprikaschote, die Zwiebel und dasjenige Olivenöl hinzufügen und mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen. Vermischen, solange bis aus Zutaten intestine vermischt sind. 20 solange bis 30 Minuten ruhen lassen, damit sich die Aromen vermischen. Mit gegrilltem Fleisch servieren.

2. Sonnenschein-Salat

Welches du brauchst:

  • 1 mittelgroße Hawaiananas, in Scheiben geschnitten
  • 1 1/four Tasse Mandarinen
  • 1 1/four Tasse Child-Spinat
  • 1/four Tasse Pinienkerne
  • 1 kg. Hähnchenbrustfilet
  • 1 1/2 Tasse Flaschenbier
  • 1/2 Tasse Honig
  • 1/Three Tasse Dijon-Senf
  • 6 EL. Mohnsalatdressing
  • 2 EL. Olivenöl
  • 1 Suppenlöffel. frischer Rosmarin
  • 1 Teelöffel. Salz-
  • 1 Teelöffel. Knoblauchpulver
  • 1/eight TL. frischer schwarzer Pfeffer

Vermischen Sie in einer großen wiederverschließbaren Plastiktüte Maurerbrause, Honig, Senf, Olivenöl, Rosmarin, Knoblauchpulver, Salz und schwarzen Pfeffer. Hähnchenfilet in die Tüte spendieren und schütteln, um dasjenige Fleisch stetig zu bestreichen. Verschließen und verbleibend Nacht im Kühlschrank legen, wodurch welcher Sackerl gelegentlich gewendet wird. Wenn Sie fertig sind, fädeln Sie dasjenige Huhn aufwärts die Spieße und werfen Sie die überschüssige Marinade weg. Kochen Sie Hähnchen- und Ananasschnitze aufwärts einem vorgeheizten Grill nebst mittlerer Hitze 10 solange bis 15 Minuten weit oder wenn die Fleischsäfte lukulent und die Hawaiananas zart sind. Hähnchen und Hawaiananas in mundgerechte Stücke schneiden und vor dem Servieren aufwärts einer Salatschüssel vermengen.

3. Kein Mayo-Kartoffelsalat

Welches du brauchst:

  • 1 kg. rote Kartoffeln
  • 2 EL. natives Olivenöl additional

Für jedes dasjenige Marinade:

  • 6 Scheiben gekochter Speck, gehackt
  • four grüne Zwiebeln, gehackt
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt
  • 1/2 Tasse natives Olivenöl additional
  • 2 EL. gehackte Petersilie
  • 1 Suppenlöffel. Reisessig
  • 1 Teelöffel. gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Teelöffel. koscheres Salz
  • 1/2 TL. weißer Zucker

Rote Kartoffeln in eine mittelgroße Schüssel spendieren und 2 Suppenlöffel Olivenöl hinzufügen. Regulär servieren. Uff einem vorgeheizten Grill nebst mittlerer Hitze 20 solange bis 30 Minuten oder solange bis sie weich sind, garen. Abschrecken lassen, vierteln und beiseite stellen. In einer großen Schüssel eine halbe Tasse Olivenöl, Knoblauch, Salz, Pfeffer, Essig und Zucker verwursten und glitschig reizen. Speck, Petersilie, Zwiebel und Kartoffeln in die Schüssel spendieren und stetig verteilen. Sofort servieren.

Verleihen Sie Ihrem Sommergrill mit diesen gesunden Salaten, die Sie unbedingt probieren zu tun sein, irgendetwas Unverbrauchtheit und Nahrung!

Article Categories:
Chicken Recipes Healthy

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