Nov 26, 2019
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Pumpe-gesunde würzige Lachskuchen

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Dies ist ein namentlich herzgesundes Rezept, da es Omega-3-Fettsäuren in zwei Gießen enthält: dasjenige Fischöl vom Lachs und dasjenige pflanzliche Omega-Three aus Walnüssen. In einer kürzlich durchgeführten klinischen Studie, in dieser die beiden Arten von Omega-Three verglichen wurden, stellten die Forscher verkrampft, dass pflanzliches Omega-Three andere Vorteile für jedes die Herzgesundheit bietet wie dasjenige aus dem See stammende Omega-3. Zu Händen eine optimale Herzgesundheit zu tun sein Sie additionally zweierlei Quellen Einbeziehung in Ihrer Ernährungsweise. Dies ist wenn schon ein sehr anpassbares Rezept. Hier gebe ich es Ihnen Abendessen, dasjenige für jedes 2 Personen, ungefähr 2 und ein halbes Medium Torte jeder festsetzen ist; oder Sie können wenige für jedes dasjenige Mittagessen am nächsten Tag sparen. Wenn Sie eine kleinere Mahlzeit für jedes eine Individual wünschen, verwenden Sie störungsfrei 1 Dose Lachs und halbieren Sie die anderen Zutaten.

Zutaten

2 Dosen ohne Knochen / ohne Pelle Wildlachs (6 Unzen Dosen mit Fluid)

2 TL Gurkenkraut

1 TL süßer Paprikaschote

1 TL rote Paprikaschote Flocken

1 TL Senf

1 TL Honig

2 Familienjuwelen

half kleine solange bis mittel gelbe Zwiebel – nur mit Feinsinn wahrnehmbar gehackt

1/Three rote Paprikaschote – nur mit Feinsinn wahrnehmbar gehackt

1/Three Tasse Walnüsse – nur mit Feinsinn wahrnehmbar zerkleinert

Richtungen

1. Senf, Honig und Familienjuwelen verwursten, dann beiseite stellen

Zusammen verwursten

1. Lachs mit einer Gabel zerdrücken und die Walnüsse, den Gurkenkraut, den Paprikaschote und die Paprikaflocken hinzufügen.

2. Zwiebel und Paprikaschote unter den Lachs verwursten.

3. Senf-Honig-Ei-Mischung in den Lachs verschenken.

4. Fügen Sie ungefähr 1 / 3-1 / 2 Tasse einer Komposition aus italienischen Semmelbröseln / einfachen Semmelbröseln hinzu

5. Die Mischung sollte verkrampft und mittelfeucht sein – ohne Rest durch zwei teilbar genug, um sich zu Pasteten zu gießen, ohne auseinanderzubrechen.

Rösten

Zu Pastetchen gießen und in Olivenöl von jeder Seite goldbraun und sehr warm anbräunen.

Serviervorschlag

Mit einer guten Sauce Tartar oder einer Prise Mayonnaise servieren.

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Chicken Recipes Healthy

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