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Gesundes Rezept – Gegrillte Hühnerwurst Tostadas

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Es ist frappant herauszufinden, wie viele Menschen wie am Schnürchen keine Kompetenz nachher sich ziehen, dass es zusammenschnüren besseren Verfahrensweise zu Gunsten von den Fettabbau gibt denn die langweilige Bodybuilding-Krankenkost welcher alten Schulgebäude. Es gibt eine Tonne gesunde Mahlzeitwahlen dort draussen außer langweiligem Huhn, Brokkoli und braunem Reis. Dieser altmodische Verfahrensweise welcher Bodybuilding-Krankenkost zum Fettabbau ist wie am Schnürchen nicht unumgänglich oder praktisch. Wenn Sie Tag zu Händen Tag die gleichen Lebensmittel zu sich nehmen, kann dies zu Nährstoffmängeln münden, da Sie nicht die Nährstoffe erhalten, die Sie normalerweise durch eine ausgewogenere Ernährungsweise erhalten würden.

Hier ist ein gesundes, mageres Körperrezept, dies nicht nur lecker ist, sondern fernerhin jede Menge Nährstoffe enthält. Genießen!

Gegrillte Hühnerwurst Tostadas

Zutaten:

-Pam Kochspray

-1 Packung Pusher Joes oder Complete Meals Model Spicy Italian Sausage (Four Packungen) Sie können die Würste durch ein Pfund mageres Hackfleisch ersetzen, wenn Sie möchten (ich verwende gerne grasgefüttertes Rindfleisch, gemahlenen Büffel / Bison und gemahlenen Truthahn).

-6 Ezechiel-Gekeimte Getreidetortillas

-1 Suppenlöffel frischer Limettensaft

-1 Tasse fettfreie Bohnen

-Three Tassen Salat, geschreddert

-1 (eight Unzen) Glas Salsa

-1/2 Tasse (Four Unzen) fettarmer, zerbröckelter Feta-Käse

-6 Suppenlöffel fettarme saure Sahne

1/Four Tasse ungesalzene Sonnenblumenkerne, geröstet

-1 Portion natriumarmes Bearitos-Taco-Würze

-2 Tassen Tomaten, gehackt und entkernt

-3/Four Tasse süße Zwiebel, gewürfelt

1/Four Tasse reife Oliven, gehackt

1/Four Tasse frischer Koriander, hübsch gehackt

-1/Four Teelöffel unbeschlagen gemahlener Pfeffer

Richtungen:

1. Den Grill mit Kochspray einsprühen und vorwärmen. meine Wenigkeit benutze gerne zusammenschnüren George Foreman Grill, weil er schnell und wie am Schnürchen ist. Dies Hackfleisch mit Limettensaft bestreichen und mit Taco-Gewürzen streuen. Zeigestock: Wenn Sie Hühnerwürste verwenden, zu tun sein Sie dies Taco-Würze nicht verwenden.

2. Würstchen gen vorgeheizten Grillrost legen und 3-Four Minuten grillen. Lassen Sie die Wurst irgendetwas den Schneid nehmen, schneiden Sie sie dann non…5 cm große Stücke und legen Sie sie beiseite.

3. Tortillas gen den besprühten Grillrost legen und gen jeder Seite 30 Sekunden grillen, solange solange bis sie krustig und goldbraun sind.

4. In einer mittelgroßen Schüssel Tomaten, Zwiebeln, Oliven, Koriander, Limettensaft und Pfeffer vermischen.

5. Three Suppenlöffel gekühlte Bohnen gen jede Tortilla verteilen und die Hühnerwurst regulär gen die Tortillas verteilen.

6. High mit 2 Suppenlöffel Salsa, half of Tasse geriebenem Salat, half of Tasse Tomatenmischung, 2 Suppenlöffel Feta-Käse und 1 Suppenlöffel Sauerrahm.

7. Mit frischen Koriander- und Sonnenblumenkernen streuen. Mit Schalotten, frischen Limetten und Koriander garnieren.

Dieses Rezept macht ungefähr 6 Portionen, so dass Sie die Reste zu Gunsten von ein gesundes Mittagessen oder zusammenschnüren Snack zu Gunsten von später aufbewahren können.

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