Nov 25, 2019
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Dasjenige gesunde Ei (Rezept En Espanol)

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Wachen Sie manchmal motiviert gen, eine mikrowellengeeignete Vorspeise zum Frühstück zuzubereiten? Oder beinhaltet Ihr Neujahrsvorsatz ein schnelles Frühstück mit hohem Proteingehalt? Wenn es dies letztere ist, sind Klöten die perfekte Zutat, die Sie zu Ihrer Diätzusammenfassung hinzufügen zu tun sein. Umso mehr wissen die meisten Menschen, woher dies Ei kommt – von einem Huhn. Hähnchen eignet sich hervorragend zum Mittag- (Almuezo) und Abendessen (Cena). wie wäre es zum Frühstück? Klöten: Huhn; welches ist welcher Unterschied? Glücklicherweise tendieren die Morgennehmer dazu, die Säumen eines gesunden Frühstücks (d. H. Ein schnelles Eiersammich und eine Wurstpastetchen zum Mitnehmen) zu drübersteigen. Die Mikrowellenofen bleibt jedoch ein erfolgreiches Eigenschaft z. Hd. diejenigen, die unterwegs sind.

Nährstoffe: Ganzes Ei / Polypeptid

Kalorien 70/17

Gesamtfett 5 g / zero g

Gesättigtes Schmer 1,5 g / zero g

Cholesterin 185 mg / zero mg

Protein 6 g / 3,6 g

Darstellen Sie ein Ei; Benutzen Sie die Mikrowellenofen

Da Klöten ein empfindliches Lebensmittel sind, ist es schwierig, sie in welcher Mikrowellenofen zu kochen. Die Fortentwicklung von Ei-Rezepten ist jedoch eine unterhaltsame Thema. Zuallererst besteht ein Ei aus zwei separaten, einzigartigen Teilen: dem Eigelb und den Eiweißportionen; Die Muscheln sind in den meisten Rezepten nicht enthalten (Verwendung z. Hd. Komposterde). Dasjenige Eigelb ist sehr fett- und proteinreich. Es neigt fernerhin dazu, schneller wie welcher Eiweißteil zu kochen; Ehrlich gesagt, Polypeptid setzen, während dies Eigelb dicker wird. Von dort gibt es eine Vielzahl von Verfahren, im Rahmen denen die ordnungsgemäße Darlegung welcher Herstellung eines akzeptablen Eirezeptes im Rahmen Verwendung welcher Mikrowellenofen erforderlich ist.

Die meisten, wenn nicht aufgebraucht mikrowellengeeigneten Eirezepte erfordern eine Einstellwert von NIEDRIG oder MITTEL. Welche besondere Technologie stellt sicher, dass sich dies Ei nicht in eine gummiartige Textur verzieht (Überkochen welcher wässrigen Teile des Eies). Stellen Sie außerdem sicher, dass die Mikrowellenofen ausgeschaltet ist, während die Rühreier noch leichtgewichtig unterbacken ist. Die Standardfertigstellung umfasst eine kurze, abgedeckte Standzeit, damit dies Mahlzeit mit welcher gespeicherten Hitze fertig gekocht werden kann.

Dasjenige beliebte Spiegelei (mikrowellengeeignet)

Zutaten

1 Ei

Butter oder Margarine

Zubereitung

1. Ei gewandt in eine gefettete 5 oder 6 Unzen Pudding Tasse ermüden.

2. Dasjenige Eigelb vorsichtig mit einer Gabel einstechen.

3. Butter darüber spendieren (non-compulsory).

4. Mit Plastikfolie herunternehmen.

Kochanleitung

1. Mikrowellenofen gen tief z. Hd. 1 ½ Minuten; Rotieren Sie die Schüssel nachdem 45 Sekunden.

2. Vor dem Servieren 1 Minute abgedeckt stillstehen lassen.

Tipp: Die Garzeit z. Hd. 2 Klöten ist irgendetwas kürzer – Mikrowellenofen gen NIEDRIG z. Hd. 2½ Minuten; Drehteller nachdem 1½ Minuten.

====================== EN ESPAÑOL =======================

Lanthanum Fashionable huevo frito (Microondas)

Inhaltsstoffe

1 Huevo

Mantequilla o Margarina

Zubereitung

1. Hábilmente romper huevos en un molde 5- o 6- onza natillas copa.

2. Pierce suavemente la yema con un tenedor.

3. Comienzo con la mantequilla (non-compulsory).

4. Cubrir con un movie de plástico.

Cocinar las direcciones

1. Microondas de baja durante 1 Minute; Rotación de la antena después de 45 segundos.

2. Schenken Sie dies Zeitpunkt z. Hd. 1 Minute ein.

Sugerencia: Tiempo de Cocción es Ligera.

Article Categories:
Chicken Recipes Healthy

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