Dec 25, 2019
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 3 Must-Try gesunde Thunfisch-Rezepte zu Gunsten von Ihre folgende Mahlzeit

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Welcher mit Vitaminen und Mineralstoffen wie den Vitaminen B3, B6, B12 und D, Phosphor, Kalium, Magnesium, Selen, Protein und vielem mehr gefüllte Thunfisch gilt denn einer welcher gesündesten Fische welcher Welt. Es hat starke entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen und die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren sind intestine zu Gunsten von dies Kardia und die allgemeine Gesundheit. Thunfisch ist nicht zuletzt eine gute Zutat, wenn Sie ein Kochanfänger sind!

Hier sind wenige gesunde Thunfischrezepte, die Ihre nächste Mahlzeit mit Sicherheit zufrieden stellen werden:

Leckerer Mac und Thunfisch

Welches du brauchst:

  • 6 Tassen Wasser
  • 1 Päckchen Makkaroni-Käse-Combine zum Abendessen, gekocht
  • 1 Dose Thunfisch, abgetropft und abgeplatzt
  • 6 Tassen Wasser
  • 1 Tasse Semmelbrösel
  • 3/four Tasse geschnittene Champignons
  • 1/four Tasse Margarine, in Stücke geschnitten
  • 1/four Tasse Milch

In einem Topf zwischen mittlerer solange bis niedriger Hitze gekochte Makkaroni, Käsesaucenmischung (aus welcher Packung mit Makkaroni und Käse zum Abendessen), Margarine und Milch mixen, solange bis die Margarine geschmolzen ist und die Pasta mit welcher Sauce überzogen sind. Thunfisch und Champignons unterrühren. Gießen Sie die Mischung in eine Auflaufform, zurückhalten Sie sie mit Semmelbröseln und backen Sie sie 30 Minuten weit in einem vorgeheizten Ofen.

Schnell gegrillter Thunfisch Teriyaki

Welches du brauchst:

  • four Gelbflossenthunfilets
  • 1 Tasse Teriyaki-Sauce
  • 3/four Tasse Olivenöl
  • 2 Suppenlöffel gehackter Knoblauch
  • 1 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer

Vermixen Sie Teriyaki-Sauce, Olivenöl, Knoblauch und schwarzen Pfeffer in einer großen wiederverschließbaren Plastiktüte. Thunfischfilets in die Tüte spendieren und schütteln, um den Fisch mit Marinade zu überziehen. Mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank stellen. Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie die Filets aus dem Sack und legen Sie sie gen verdongeln vorgewärmten Grill. Überschüssige Marinade verwerfen. Thunfischfilets ca. 5 solange bis Eight Minuten professional Seite oder solange bis zum gewünschten Gargrad grillen.

Gesunder Thunfisch

Welches du brauchst:

  • four 8-Zoll-Mehl Tortillas, erwärmt
  • four Blätter Salat
  • 1 1/four Tassen Thunfisch
  • Three Suppenlöffel Mayonnaise
  • 1 half Suppenlöffel Gurkenrelish
  • 1 Suppenlöffel gehackter Sellerie
  • 1 Suppenlöffel gehackte Zwiebel
  • 1 Teelöffel frischer Zitronensaft
  • 1 Prise Knoblauchsalz

Kombinieren Sie in einer Schüssel Thunfisch, Mayonnaise, Gurkenrelish, Sellerie, Zwiebel, Zitronensaft und Knoblauchsalz. Vermixen, solange bis sämtliche Zutaten intestine vermischt sind. Legen Sie ein Salatblatt gen jede Tortilla und verteilen und schöpfen Sie die Thunfischmischung zwischen four Salatblättern. Jede Tortilla-Burrito-Artwork rollen und zwischen Verlangen mit einem Zahnstocher sichern. Der bevorzugte Lösungsweg sofort verzehren.

Vergessen Sie ein normales Thunfischsandwich, wenn Sie nachdem Ihrem Lieblingsfisch verlangen. Probieren Sie stattdessen solche köstlichen und gesunden Thunfischrezepte!

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Chicken Recipes Healthy

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